Curso gravado · 16 aulas

Jornada Respirar Bem

Pranayama, mudras e meditação — um curso prático de 16 aulas para aprender a cultivar calma, concentração e equilíbrio interno.

Quero começar a praticar

Para quem é

Há muitas razões para chegar até aqui

A Jornada Respirar Bem foi criada para pessoas que querem aprender técnicas de respiração e meditação com profundidade — no próprio ritmo.

Quem carrega muito

Para quem sente que o corpo e a mente acumulam tensão sem pausa — e quer aprender ferramentas concretas para regular o sistema nervoso ao longo do dia.

Praticante em busca de profundidade

Para quem já tem contato com yoga ou meditação e quer avançar para o pranayama e os mudras — com orientação cuidadosa de cada técnica.

Quem nunca praticou

Para quem ouviu falar em respiração consciente e quer começar com uma base sólida, progressiva e acessível — sem exigir experiência anterior.

O que está incluído

16 aulas em vídeo — do básico à prática completa

Dois módulos progressivos. Cada aula explica a técnica, a respiração e onde direcionar a atenção. Você pratica no seu ritmo, quantas vezes quiser.

Módulo 1 · 8 aulas

Respiração Completa
Suspiro Fisiológico
Mulabandha e Jalandhara Bandha
Ujayi Pranayama
Yoga-Mudra
Ashiwini Mudra
Bhrama Mudra com Tratak
Integração e prática

Módulo 2 · 8 aulas

Tadagi Mudra
Uddiyana Bandha
Tribandhas
Kapalabhati
Nadi Shodhana Pranayama
Fechamento dos 5 Portões com Ujayi
Meditação
Integração e prática

Quem já praticou

O que os alunos dizem

"Terminei sentindo uma paz, uma calma que não queria mais sair dali. Foi tudo o que eu precisava e buscava."

Sandra Portugal · participante da Jornada Respirar Bem

"Pratico yoga há 14 anos. Ter conhecido o Professor Vladimir durante a pandemia me trouxe mais presença — toda a bagagem que acumulei agora estou realmente vivenciando."

Lúcia Peixeiro · 1ª turma da Jornada Respirar Bem

"A calma, o conhecimento, a seriedade e o acolhimento fizeram toda a diferença em minha vida. Sou muito grata por tê-lo encontrado pelo caminho."

Renata Caldeira

"A prática da meditação diária me ajudou muito. Faço a reprise de manhã cedinho, me preparando para o dia que se inicia. Sinto imensa gratidão."

Flávia Ximenes

Relatos pessoais. Resultados variam de pessoa para pessoa.

Quem ensina

Vladimir Hersen

Curador de Evolução Humana, acupunturista desde 1990, professor de yoga e respiração consciente com mais de 30 anos de prática contínua.

Formado em acupuntura, com estudos na Índia e convivência com o Professor Hermógenes — um dos grandes nomes do yoga no Brasil. Vladimir ensina pranayama e meditação com atenção ao que se sente durante a prática: não apenas a técnica, mas a percepção que se abre com ela.

Esta jornada reúne o essencial do que ele aprendeu e pratica há décadas — organizado de forma progressiva, para que qualquer pessoa possa seguir.

Conhecer a história do Vladimir

Acesso ao curso

Escolha seu módulo e comece hoje

💚

Se o valor não cabe no seu orçamento agora, fale com o Vladimir no WhatsApp. A gente encontra um jeito.

Cada módulo é adquirido separadamente (8 aulas cada). Compre um, experimente, e leve o segundo quando quiser.

Cada módulo é R$110 — à vista no cartão ou no Pix, ou em até 12x no cartão. Acesso liberado na hora, e permanente.

Módulo 1

8 aulas

R$ 110

Quero o Módulo 1

Módulo 2

8 aulas

R$ 110

Quero o Módulo 2

💳 Cartão · 🟢 Pix · até 12x — pagamento seguro pelo Mercado Pago, com liberação automática do acesso.

🌱 10% de cada inscrição é revertido para a Obra Social Escola Sathya Sai de Vila Isabel/RJ.

Dúvidas frequentes

Perguntas comuns

Preciso ter experiência com yoga ou meditação?

Não. O Módulo 1 começa pelas técnicas mais básicas e constrói gradualmente. As aulas explicam cada movimento, a respiração e a postura — qualquer pessoa em boa saúde pode começar.

Quanto tempo por dia preciso dedicar?

Cada aula tem em torno de uma hora. A prática em si, quando você já conhece as técnicas, pode ser feita em 30 a 45 minutos. Você decide o ritmo — não há cronograma fixo.

Por quanto tempo tenho acesso?

O acesso é permanente. Você pode assistir quantas vezes quiser, no seu ritmo, sem prazo de expiração.

Como funciona o pagamento e o acesso?

Os módulos são adquiridos separadamente — R$100 no PIX (copia e cola o código na seção de pagamento) ou R$110 no cartão de crédito via Stripe. Após o pagamento, envie o comprovante pelo WhatsApp informando qual módulo é o seu. O acesso é liberado em até 24h e é permanente. Se precisar de um valor diferente, fale diretamente com o Vladimir — ninguém fica de fora por falta de dinheiro.

O que são mudras e bandhas?

Mudras são gestos corporais que direcionam a atenção durante a prática. Bandhas são contrações musculares suaves que ajudam a regular o fluxo de energia com a respiração. Vladimir explica cada um nas aulas, com tempo para observar o que acontece no corpo.

Pronto para começar?

Uma aula por vez.
Uma prática para a vida.

A Jornada Respirar Bem não exige equipamento, academia ou horário fixo. Só a disposição de parar, respirar com atenção e notar o que acontece.